RING PÅ 4588 1736
null
Yoga – Hatha yoga

Hatha yoga er den mest traditionelle og udbredte form for yoga.
En rolig og stimulerende fysisk og åndelig praksis.

yogahold-fysiodanmarkhilleroed-2500x1500_4
FIND DET PÅ HOLDPLANEN

Hatha Yoga

Smidighed, styrke og afstresning

🧘 Hatha Yoga

Hatha Yoga er en rolig, styrkende og stimulerende fysisk samt mental praksis og samtidig den mest udbredte og kendte form for yoga. Træningen har fokus på at skabe balance mellem krop, sind og åndedræt gennem nærværende bevægelser og bevidst opmærksomhed.

Undervisningen foregår i et roligt tempo og indledes med afspænding, der hjælper kroppen med at finde ro og nærvær. Herefter arbejdes der med åndedrætsøvelser, som styrker koncentrationen og skaber bedre forbindelse mellem krop og sind.

Timen fortsætter med solhilsner og et varieret mix af siddende, stående og balancerende yogastillinger, som både udfordrer styrke, smidighed, balance og kropsbevidsthed. Øvelserne tilpasses den enkelte deltager, så både begyndere og øvede kan være med.

Undervisningen afsluttes altid med en guidet og vitaliserende afspænding, hvor kroppen får mulighed for at restituere, og nervesystemet falder til ro. Du går fra timen med fornyet energi, større bevægelighed og en følelse af fysisk og mental velvære.

🧘 Hatha Yoga – English

Hatha Yoga is a calm, strengthening, and stimulating physical and mental practice and is also the most well-known and widely practiced form of yoga. The practice focuses on creating balance between body, mind, and breath through mindful movement and awareness.

Classes are conducted at a gentle pace and begin with relaxation exercises that help the body settle and find calmness. This is followed by breathing exercises designed to improve concentration and strengthen the connection between body and mind.

The class continues with sun salutations and a varied combination of seated, standing, and balancing yoga poses that challenge strength, flexibility, balance, and body awareness. The exercises can be adapted to each participant, making the class suitable for both beginners and experienced practitioners.

Each session ends with a guided and revitalizing relaxation, allowing the body to recover and the nervous system to unwind. You will leave the class feeling refreshed, energized, and with an increased sense of physical and mental well-being.

FIND ET ANDET HOLD

  • Alle hold
  • Cardio/Puls
  • Forside
  • Meditativ/afstressende
  • Særlig fokus
  • Styrke/Core
  • Udendørs hold
Contemporary dance

Contemporary dance

Bevægelse, musikalitet og kropsbevidsthed.

LÆS MERE
Fascia Fusion

Fascia Fusion

Bedre kropsholdning og større bevægelsesfrihed. En session er både afstressende, meditativ og styrkende.

LÆS MERE
Funktionel Fitness

Funktionel Fitness

Helkropstræning med fokus på dagligdags bevægelser og udfordringer for alle niveauer. Holdet er for alle, og træningen tilpasses individuelt, så du får den udfordring, der…

LÆS MERE
HIIT

HIIT

Pulstræning med intervaller for hele kroppen. Sved-garanti og udfordringer for alle niveauer. Træningen er intens, pulsen er høj, musikken er god, og vi gennemgår det…

LÆS MERE
I Form

I Form

Effektiv og energifyldt træning med fokus på både styrke og kondition

LÆS MERE
Mave, Baller og Lår

Mave, Baller og Lår

Din krop bliver fastere og stærkere med fokus på mave, balder og lår.

LÆS MERE
Nia Dans

Nia Dans

En lækker blanding af yoga, dans og kampsport. Man opnår styrke, smidighed, kondition energi, glæde og nærvær.

LÆS MERE
Personlig træning

Personlig træning

Få mere ud af træningen med en personlig træner

LÆS MERE
Pilates

Pilates

Overordnet styrker pilates mave, ryg, smidighed, styrke og stabilitet i hele kroppen, og ikke mindst evnen til at udføre korrekte bevægelser.

LÆS MERE
Powerwalk

Powerwalk

En solid gåtur med øvelsesintervaller i Sorgenfri Slotspark.

LÆS MERE
Puls og styrke

Puls og styrke

Vi arbejder med hele kroppen, så du kan se frem til ømme muskler og sved på panden.

LÆS MERE
Puls og Styrke nu også om onsdagen

Puls og Styrke nu også om onsdagen

Tilmeld dig her

LÆS MERE
Rul dig stærk & mobil

Rul dig stærk & mobil

Trænger du til at løsne op i ømme muskler og forbedre din mobilitet? Så er Rul dig stærk & mobil lige noget for dig! Her…

LÆS MERE
SeniorFit

SeniorFit

Træn hele kroppen med fokus på dagligdags bevægelser, styrke og sjov leg. Holdet er for både mænd og kvinder, der vil forbedre deres sundhed, velvære…

LÆS MERE
Styrke & Mobilitet

Styrke & Mobilitet

Stærkere i hverdagen? Prøv de helt enkle muskeltræningsøvelser med fokus på de bevægemønstre som vi bruger i dagligdagen.

LÆS MERE
TRX Fusion

TRX Fusion

Her bruger vi en TRX slynge til at træne hele kroppen ved hjælp af kropsvægt.

LÆS MERE
Udendørs - Funktionel træning

Udendørs – Funktionel træning

Funktionel udendørs træning, er en helkropstræning med din egen kropsvægt, hvor alle niveauer kan være med. et er en udfordrende, sjov og legende måde at…

LÆS MERE
Udendørs - STYRKE & BALANCE

Udendørs – STYRKE & BALANCE

 Få styrket core, baller og lår, uden brug af redskaber. Medbring egen træningsmåtte.

LÆS MERE
Yoga - Dynamisk yoga

Yoga – Dynamisk yoga

Alle kan deltage uanset forkundskaber. - Også for dig der ikke har prøvet Yoga før!

LÆS MERE
Yoga - PowerYoga

Yoga – PowerYoga

Power Yoga er en mere fitness orienteret og Vinyasa-fokuseret yogapraksis, hvor du udfordres på coren og balancen. Man opnår styrke, smidighed, kondition energi, glæde og…

LÆS MERE
Yoga - Yang yoga

Yoga – Yang yoga

Vi arbejder med basisteknikker og ro, så du kan fordybe dig i stillingerne.

LÆS MERE
Yoga - Yin Yoga

Yoga – Yin Yoga

Vi går i dybden med bindevævet, led og sener. Øvelserne giver din krop mulighed for at restituere hurtigere og skaber en bedre balance i din…

LÆS MERE
Se flere
Search