skip to Main Content
null
Udendørs – Funktionel træning

Funktionel udendørs træning, er en helkropstræning med din egen kropsvægt, hvor alle niveauer kan være med.
et er en udfordrende, sjov og legende måde at træne på.
Sammen men hver for sig.

holdtraeining-udendørs-funktional-training-fysiodanmark-lyngby-1500x2500

Funktionel træning

Smidighed, styrke og puls

Når du dyrker funktionel træning styrker du din motion, balance og smidighed på en og samme tid. Du styrker din krops stabilitet og core, så den bliver mere velfungerende og stærk.

Dinesens funktionelle træning i naturen er med til at:

  • Styrke din krops immunforsvar.
  • Reducere stress og depression.
  • Gøre dig mere robust og viljestærk, da træningen vil foregå i alt slags vejr.
  • Booster dit mentale overskud og styrker din hukommelse.

Funktionel træning er med til at skabe en velfungerende og stærk krop på en naturlig måde uden redskaber. Træningen ruster dig til at kunne håndtere din krop på en sund og bevidst måde, som gavner din hverdag.
I den funktionelle træning kan alle være med uanset niveau, da der er mulighed for at eskalere øvelserne, så du øver dig i at være opmærksom på din teknik, krop og grænser, når du træner, for at undgå skader.

Vi mødes i Sorgenfri Slots park ved kanin øen. Medbring din egen træningsmåtte OBS! Du skal ikke forbi centeret for at fremmøde dig til holdet. Dette gør instruktøren på stedet.

Niveau: Alle

FIND ET ANDET HOLD

  • Alle hold
  • Cardio/Puls
  • Meditativ/afstressende
  • Særlig fokus
  • Specialhold
  • Styrke/Core

Børneyoga

Børneyoga giver børnene en tiltrængt pause i en ellers travl og hektisk hverdag – yogaen tilbyder et ’rum’ hvor der er mulighed for at finde…

Fascia Fusion

Bedre kropsholdning og større bevægelsesfrihed. En session er både afstressende, meditativ og styrkende.

Gå og Træn

En solid gåtur med øvelsesintervaller i Sorgenfri Slotspark.

Nia Dans

En lækker blanding af yoga, dans og kampsport. Man opnår styrke, smidighed, kondition energi, glæde og nærvær.

Personlig træning

Start op med

Senior Fit

Stærkere i hverdagen? Prøv de helt enkle muskeltræningsøvelser med fokus på de bevægemønstre som vi bruger i dagligdagen.

Teenyoga

Lad dit barn finde ud af hvor dejligt Yoga kan være. 🙏 TEENYOGA er yoga, som er tilpasset de udfordringer, som naturligt opstår når krop…

TRX Fusion

Her bruger vi en TRX slynge til at træne hele kroppen ved hjælp af kropsvægt.

Udendørs – Stærk krop

 Få styrket core, baller og lår, uden brug af redskaber. Medbring egen træningsmåtte.

Udendørs – Yogalates

En blanding mellem yoga og pilates. Medbring egen træningsmåtte.

Yoga – Dynamisk yoga

Alle kan deltage uanset forkundskaber. - Også for dig der ikke har prøvet Yoga før!

Yoga – Hatha yoga

Hatha yoga er den mest traditionelle og udbredte form for yoga. En rolig og stimulerende fysisk og åndelig praksis.

Yoga – PowerYoga

Power Yoga er en mere fitness orienteret og Vinyasa-fokuseret yogapraksis, hvor du udfordres på coren og balancen. Man opnår styrke, smidighed, kondition energi, glæde og…

Yoga – Yin Yoga

Vi går i dybden med bindevævet, led og sener. Øvelserne giver din krop mulighed for at restituere hurtigere og skaber en bedre balance i din…

Search