

Funktionel udendørs træning, er en helkropstræning med din egen kropsvægt, hvor alle niveauer kan være med.
et er en udfordrende, sjov og legende måde at træne på.
Sammen men hver for sig.
Funktionel træning
Smidighed, styrke og puls
Når du dyrker funktionel træning styrker du din motion, balance og smidighed på en og samme tid. Du styrker din krops stabilitet og core, så den bliver mere velfungerende og stærk.
Dinesens funktionelle træning i naturen er med til at:
- Styrke din krops immunforsvar.
- Reducere stress og depression.
- Gøre dig mere robust og viljestærk, da træningen vil foregå i alt slags vejr.
- Booster dit mentale overskud og styrker din hukommelse.
Funktionel træning er med til at skabe en velfungerende og stærk krop på en naturlig måde uden redskaber. Træningen ruster dig til at kunne håndtere din krop på en sund og bevidst måde, som gavner din hverdag.
I den funktionelle træning kan alle være med uanset niveau, da der er mulighed for at eskalere øvelserne, så du øver dig i at være opmærksom på din teknik, krop og grænser, når du træner, for at undgå skader.
Vi mødes i Sorgenfri Slots park ved kanin øen. Medbring din egen træningsmåtte OBS! Du skal ikke forbi centeret for at fremmøde dig til holdet. Dette gør instruktøren på stedet.
Niveau: Alle
FIND ET ANDET HOLD
- Alle hold
- Cardio/Puls
- Meditativ/afstressende
- Særlig fokus
- Styrke/Core
Børneyoga
Børneyoga giver børnene en tiltrængt pause i en ellers travl og hektisk hverdag – yogaen tilbyder et ’rum’ hvor der er mulighed for at finde…
Fascia Fusion
Bedre kropsholdning og større bevægelsesfrihed. En session er både afstressende, meditativ og styrkende.
Nia Dans
En lækker blanding af yoga, dans og kampsport. Man opnår styrke, smidighed, kondition energi, glæde og nærvær.
Pilates
Overordnet styrker pilates mave, ryg, smidighed, styrke og stabilitet i hele kroppen, og ikke mindst evnen til at udføre korrekte bevægelser.
Senior Fit
Stærkere i hverdagen? Prøv de helt enkle muskeltræningsøvelser med fokus på de bevægemønstre som vi bruger i dagligdagen.
Teenyoga
Lad dit barn finde ud af hvor dejligt Yoga kan være. 🙏 TEENYOGA er yoga, som er tilpasset de udfordringer, som naturligt opstår når krop…
Udendørs – Stærk krop
Få styrket core, baller og lår, uden brug af redskaber. Medbring egen træningsmåtte.
Yoga – Dynamisk yoga
Alle kan deltage uanset forkundskaber. - Også for dig der ikke har prøvet Yoga før!
Yoga – Hatha yoga
Hatha yoga er den mest traditionelle og udbredte form for yoga. En rolig og stimulerende fysisk og åndelig praksis.
Yoga – PowerYoga
Power Yoga er en mere fitness orienteret og Vinyasa-fokuseret yogapraksis, hvor du udfordres på coren og balancen. Man opnår styrke, smidighed, kondition energi, glæde og…
Yoga – Yin Yoga
Vi går i dybden med bindevævet, led og sener. Øvelserne giver din krop mulighed for at restituere hurtigere og skaber en bedre balance i din…