Bevægelse, musikalitet og kropsbevidsthed.

Bedre kropsholdning og større bevægelsesfrihed. En session er både afstressende, meditativ og styrkende.

Helkropstræning med fokus på dagligdags bevægelser og udfordringer for alle niveauer. Holdet er for alle, og træningen tilpasses individuelt, så du får den udfordring, der…

Pulstræning med intervaller for hele kroppen. Sved-garanti og udfordringer for alle niveauer. Træningen er intens, pulsen er høj, musikken er god, og vi gennemgår det…

Effektiv og energifyldt træning med fokus på både styrke og kondition

Din krop bliver fastere og stærkere med fokus på mave, balder og lår.

En lækker blanding af yoga, dans og kampsport. Man opnår styrke, smidighed, kondition energi, glæde og nærvær.

Få mere ud af træningen med en personlig træner

Overordnet styrker pilates mave, ryg, smidighed, styrke og stabilitet i hele kroppen, og ikke mindst evnen til at udføre korrekte bevægelser.

En solid gåtur med øvelsesintervaller i Sorgenfri Slotspark.

Vi arbejder med hele kroppen, så du kan se frem til ømme muskler og sved på panden.

Trænger du til at løsne op i ømme muskler og forbedre din mobilitet? Så er Rul dig stærk & mobil lige noget for dig! Her…

Træn hele kroppen med fokus på dagligdags bevægelser, styrke og sjov leg. Holdet er for både mænd og kvinder, der vil forbedre deres sundhed, velvære…

Stærkere i hverdagen? Prøv de helt enkle muskeltræningsøvelser med fokus på de bevægemønstre som vi bruger i dagligdagen.

Her bruger vi en TRX slynge til at træne hele kroppen ved hjælp af kropsvægt.

Funktionel udendørs træning, er en helkropstræning med din egen kropsvægt, hvor alle niveauer kan være med. et er en udfordrende, sjov og legende måde at…

 Få styrket core, baller og lår, uden brug af redskaber. Medbring egen træningsmåtte.

Alle kan deltage uanset forkundskaber. - Også for dig der ikke har prøvet Yoga før!

Hatha yoga er den mest traditionelle og udbredte form for yoga. En rolig og stimulerende fysisk og åndelig praksis.

Power Yoga er en mere fitness orienteret og Vinyasa-fokuseret yogapraksis, hvor du udfordres på coren og balancen. Man opnår styrke, smidighed, kondition energi, glæde og…

Vi arbejder med basisteknikker og ro, så du kan fordybe dig i stillingerne.

Vi går i dybden med bindevævet, led og sener. Øvelserne giver din krop mulighed for at restituere hurtigere og skaber en bedre balance i din…