

Overordnet styrker pilates mave, ryg, smidighed, styrke og stabilitet i hele kroppen, og ikke mindst evnen til at udføre korrekte bevægelser.
Pilates
Smidighed og styrke
Bevægelser, der giver dig en stærk og fleksibel mave- og bugmuskulatur, der styrker ryggen, lænden og skuldrene.
Yderligere styrker pilates-øvelserne hele bækkenbunden. En stor fordel for kvinder og mænd – unge som ældre. Pilates opbygger en større modstandskraft mod skader og slitage på kroppen, hvilket er meget afgørende for, at du kan bevare en sund og velfungerende krop.
Samtidig er det fantastisk til genoptræning af skader.
Om sommeren når vejret er godt foregår det i Sorgenfri slotspark og man mødes ved “kaninøen”.
I dette tilfælde vil instruktøren informerer herom.
Niveau: Alle
FIND ET ANDET HOLD
- Alle hold
- Cardio/Puls
- Meditativ/afstressende
- Særlig fokus
- Styrke/Core
Børneyoga
Børneyoga giver børnene en tiltrængt pause i en ellers travl og hektisk hverdag – yogaen tilbyder et ’rum’ hvor der er mulighed for at finde…
Fascia Fusion
Bedre kropsholdning og større bevægelsesfrihed. En session er både afstressende, meditativ og styrkende.
Nia Dans
En lækker blanding af yoga, dans og kampsport. Man opnår styrke, smidighed, kondition energi, glæde og nærvær.
Senior Fit
Stærkere i hverdagen? Prøv de helt enkle muskeltræningsøvelser med fokus på de bevægemønstre som vi bruger i dagligdagen.
Teenyoga
Lad dit barn finde ud af hvor dejligt Yoga kan være. 🙏 TEENYOGA er yoga, som er tilpasset de udfordringer, som naturligt opstår når krop…
Udendørs – Funktionel træning
Funktionel udendørs træning, er en helkropstræning med din egen kropsvægt, hvor alle niveauer kan være med. et er en udfordrende, sjov og legende måde at…
Udendørs – Stærk krop
Få styrket core, baller og lår, uden brug af redskaber. Medbring egen træningsmåtte.
Yoga – Dynamisk yoga
Alle kan deltage uanset forkundskaber. - Også for dig der ikke har prøvet Yoga før!
Yoga – Hatha yoga
Hatha yoga er den mest traditionelle og udbredte form for yoga. En rolig og stimulerende fysisk og åndelig praksis.
Yoga – PowerYoga
Power Yoga er en mere fitness orienteret og Vinyasa-fokuseret yogapraksis, hvor du udfordres på coren og balancen. Man opnår styrke, smidighed, kondition energi, glæde og…
Yoga – Yin Yoga
Vi går i dybden med bindevævet, led og sener. Øvelserne giver din krop mulighed for at restituere hurtigere og skaber en bedre balance i din…