fbpx

WHO er kommet med en løftet pegefinger

Vi har en løsning 💪
Online hold. Hjemmetræning. Udendørs hold. 

For første gang i 10 år har WHO ændret deres anbefalinger inden for fysisk aktivitet. 

Det er sket på baggrund af en stor stigning i mængden af forskning der kan påvise en direkte sammenhæng mellem inaktivitet og risikoen for at udvikle, og i værste fald dø af livsstilssygdomme som diabetes type 2, blodpropper osv. 

covid lukning jul OK lang

Farvel til sofaen
- Goddag til det aktive liv 

Anbefalingerne er kommet før COVID-19 gjorde sit indtog, og det er derfor vigtigere end nogensinde før at holde sig stærk, sund og aktiv. Der er mange af os der er hjemsendte, og de vande hjemmeomgivelser gør det svært at holde et ”sundhedsmomentum”.

Det overordnede budskab på kryds af tværs af alder, køn, gravid/ikke gravid, kronisk syg eller handicappet er: BEVÆG DIG NOGET MERE!

 

I FysioDanmark i Hillerød, Hørsholm og Lyngby, har vi en række træningstilbud for dig som medlem, der gør det nemt, simpelt og effektivt at holde dig i gang.

 

VI HAR ONLINE HOLD

  • Go' Morgen træning
  • Pilates
  • Coretræning
  • Yin Yoga
  • Meditation
  • Effekt
  • Fascia
    ... og meget mere.

VI HAR HJEMME-ØVELSER PÅ YOUTUBE  youtube green

  • Fysioterapi
  • Hjertetræning
  • Styrkeøvelser

VI HAR UDENDØRS TRÆNING

  • Power-walk m. parkbænkstræning
  • Stramop
  • Mave og Ryg
  • Movement og Mobility
  • Groove
  • Funktional træning
  • Senoir walk m. parkbænkstræning
    ... og meget mere.

WHO’s guidelines for den vokse befolkning mellem 18-64 år.

 Alle voksne anbefales at dyrke regelmæssig fysisk aktivitet.

  • Alle vokse anbefales at være fysisk aktive 150-300 min ved moderat intensitet, eller mindst 75-150 min fysisk aktivitet ved høj intensitet.
  • Alle vokse anbefales at dyrke styrketræning 2 eller flere gange om ugen ved moderat til høj intensitet der involverer de store muskelgrupper.
  • Det anbefales at træne mere end de 300 min ugentligt for at åbne større helbredseffekter.
ÅBNINGSTIDER
Mandag:
6.30 – 21.00
Mandag til torsdag:
6.30 – 21.00
Fredag:
6.30 – 19.00
Weekend:
8.00 - 17.00

Læs mere
INFORMATION

Du er altid velkommen til at ringe til receptionen, hvis du har spørgsmål eller ønsker vejledning.

Parkering og transport
Vi råder over parkeringspladser i gården og ligger tæt på bus og togforbindelser. Læs mere

Handicapforhold
Elevator, ingen trin eller niveauforskelle. Læs mere

Kontakt os

Telefon
Email
Email
Adresse
FysioDanmark Lyngby
Gl. Lundtoftevej 1E, 1.sal
2800 Lyngby