Individuel opstart

For at sikre det bedste udgangspunkt starter du altid med en individuel konsultation. Her gennemgår vi dine udfordringer, laver relevante tests og fastlægger en personlig målsætning for dit træningsforløb.

Træningen

Træningen tager udgangspunkt i hele kroppen med særligt fokus på nakke, skuldre og øvre ryg.

Du vil arbejde med:

• Styrketræning af relevant muskulatur
• Udholdenhedstræning
• Holdningskorrigerende øvelser
• Bevægelighedstræning

Vi anvender blandt andet håndvægte, elastikker og store bolde i træningen.

Øvelserne tilpasses individuelt, så du træner på et niveau, der passer til dig.

Hvem er holdet til?

Holdet er for dig, der oplever gener eller smerter i nakke og skuldre, og som ønsker en målrettet og tryg træningsindsats.

Praktisk information

Forløb:
Løbende hold med mulighed for tilgang og afslutning efter behov

Antal deltagere:
3–8 deltagere pr. hold

Pris og henvisning

Du kan med fordel tale med din egen læge om muligheden for henvisning til fysioterapi.
Det er lægen, der vurderer, om du er berettiget til tilskud.

Se vores priser for fysioterapeutisk holdtræning i prisliste.