Har du længerevarende eller tilbagevendende smerter i lænden, som påvirker din hverdag? Med GLA:D® Ryg får du et gennemtestet og evidensbaseret forløb, der hjælper dig til en stærkere og mere velfungerende ryg.

GLA:D® Ryg er udviklet af forskere fra Syddansk Universitet og følger anbefalingerne fra Sundhedsstyrelsen. Forløbet bygger på princippet om hjælp-til-selvhjælp, hvor du gennem viden og træning lærer at håndtere dine smerter aktivt.

Et struktureret forløb med fokus på dig

Når du starter på GLA:D® Ryg, bliver du en del af et trygt og målrettet forløb på små hold:

• Indledende undersøgelse
  Vi afdækker dit niveau, dine udfordringer og dine mål.
• Undervisning
  Du får viden om ryggen, smerter og hvordan du bedst håndterer dem i hverdagen.
• Træning
  16 træningssessioner over 8 uger med fokus på styrke, stabilitet og bevægelighed.
• Afsluttende evaluering
  Vi måler dine fremskridt og hjælper dig videre med en plan for fremtiden.

Hvad får du ud af GLA:D® Ryg?

Forløbet giver dig redskaber til at:

• mindske smerter
• forbedre din funktion og bevægelighed
• blive tryg ved at bruge din krop igen
• tage aktiv kontrol over dine rygproblemer

Praktisk information

Du behøver ikke særligt træningstøj – bare noget, du kan bevæge dig i. Du kan træne i bare tæer eller indendørssko.

Pris
Der betales for individuel behandling og holdtræning efter gældende takster for fysioterapi.
Spørg din læge om mulighed for henvisning – dette kan give tilskud.

Tilmelding

Er du klar til at tage hånd om din ryg?

Kontakt FysioDanmark Lyngby og book en tid til din startundersøgelse allerede i dag.

Vi glæder os til at hjælpe dig godt i gang.