Personlig træning er en seriøs investering i dig og dit helbred.

Det er nu muligt at starte træning op i det fri og i små grupper. Derfor har du også mulighed for at træne med en af vores Personlig Trænere.

Vil du tabe dig? Savner du energi og overskud i hverdagen? Har du været skadet og skal genoptrænes? Trænger du til, at din træning bliver mere effektiv, så du ikke skal bruge så meget tid på det? Vil du gerne have stærkere muskler? Er der en bestemt idrætsgren, du gerne vil træne?

Din Personlig træning og evt. kost, tilpasses specifikt til dig, og er derfor tidsbesparende, når det kommer til at nå dine mål.

En personlig træner guider dig professionelt med motivation og inspiration. Det hele drejer sig egentlig om, at du skal være glad for din træning og komme i den bedste form fysisk og psykisk.

Hvad får du ud af din Personlige træning?

I forløbet med din personlige træner vil du løbende blive testet, så du kan se dine resultater og effekten af din træning. Testene gennemføres i begyndelsen, undervejs og i slutningen af forløbet. Du bliver vejet, og du får en kropsmåling med måling af fedtprocent, evt. konditionstest og registrering af hvilepuls samt styrketest.

Få det bedste ud af din træning – skræddersyet personligt træning og kostprogram

En personlig træner har den højeste uddannelse inden for fitnessbranchen, og hver af vores personlige trænere har sit eget speciale. Det kan være vægttab, genoptræning, blive stærkere, smidigere m.m. Alfa omega her er faktisk først at stille dig selv spørgsmålet – ’hvad er mit mål?

Priser på personlig træning

Klippekort
Vi har en klippekortsordning, hvor hvert klip svarer til en session på 55 minutter.

Klippekort gældende for Casper Palmvig 

• 1 klip 595 kr.
• 5 klip 2.795 kr.
• 10 klip 5.095 kr.

Klippekort gældende for Lene Pedersen

• 1 klip 595 kr.
• 5 klip 2.795 kr.
• 10 klip 5.095 kr.

Klippekort gældende for Helen Bergström

• 1 klip 850 kr.
• 5 klip 3.500 kr.
• 10 klip 6.500 kr.

Afbud
Skulle du blive forhindret i at møde op til en tid med din personlige træner, skal du melde afbud senest 24 timer før, ellers betales fuld pris for timen.

Personlige trænere

Vi anbefaler, at du bruger nedenstående skema til at finde den træner, der passer bedst til dig.

Men du er selvfølgelig også velkommen til at kontakte os i receptionen på telefon 4588 1736.

Helen Bergström

“ALT HÆNGER SAMMEN”

For mig er det den bedste følelse, når krop og sind finder harmoni.

Det kan være i dagens træning, en kropsbehandling, eller i at ”bare være”. Nogle ganger skal man prøve noget nyt, nogle ganger skal man bare holde sig til det man kender.

Som erfaen træner og bevægelses inspirator, udfordrer og udforsker jeg mennesket på en holistisk måde.
Jeg arbejder med kvinder og træning i alle former og niveauer.

Min træning planlægges ud i fra dine behov og jeg ser på kroppen som en helhed.

Søger du Personlig træning individuelt eller i gruppe?
-Jeg afholder også workshop, Bootcamp/Forløb der kombinerer kost og træning med velvære. 

Uddannelse:

• AFAA- Aerobic and Fitness Association of America 1989
• World Class fitness instructor 1989
• PT school Sverige 1998
• Personlig træner SAFE -school Danmark 2000
• Kropsterapeut Body All Mind Danmark 2018-2020

Lene Gottlieb Pedersen

"SENIORLIV MED KVALITET"

Fitness-træning kan vedligeholde og udvikle din koordination, balance, muskelstyrke og kondition. Træning kan sikre, at din hverdag er fyldt med energi og styrke til at udføre de aktiviteter der giver dig livsglæde.

KOM I GANG PÅ EN GOD OG INSPIRERENDE MÅDE!

Det er aldrig for sent! Men vi er ikke ens og hensigtsmæssig træning, skal tage udgangs punkt i alder, kropsbygning og din kunnen, når vi starter, hvorfor personlig træning med mig kan gøre en forskel. Træning skal være individuel!

Fitness træning skal foretages uden at forårsage skader, skal være smertefri og sjovt må det også gerne være. Jeg vil inspirere dig til et aktivt og sundt liv, hvor livsglæde står øverst på listen.

Med min erfaring som holdinstruktør, fitness instruktør samt personlig træner med speciale i seniorer, vil jeg udvikle et program med øvelser, der giver dig en optimal træning, der kan udføres i centeret og/eller der hjemme.

Jeg vil give dig specifikke tips til dine øvelser som sikrer, at du beskytter dine led.

Er du allerede godt i gang, kan din træning optimeres med nye øvelser og ikke mindst korrekt ergonomisk udførelse. Mit øvelsesbibliotek er stort, ligesom jeg også gør brug af meget forskelligt træningsudstyr såsom bolde, elastikker, TRX, balancebræt/puder mmm.

Kontakt mig gerne via e-mail: eller giv en besked i receptionen, så kontakter jeg dig snarest for at aftale en tid, hvor vi kan mødes for en snak, om hvad der er bedst for dig og sammen laver vi en plan.

“If we could give every individual the right amount of nourishment and exercise, not too little and not too much, we would have found the safest way to health”
- Hippocrates (400 B.C)