Har du smerter under løb? Hvis du oplever smerter i knæ, hofte, akillessene eller andre steder under løb, kan det være tegn på en begyndende overbelastning. Hos FysioDanmark Lyngby hjælper vores fysioterapeuter med undersøgelse, behandling og genoptræning, så du kan komme sikkert tilbage på løberuten. Kontakt os, hvis du har brug for hjælp til at forebygge eller behandle løbeskader.
Styrketræning er ikke kun for dem, der drømmer om store biceps og proteinshakes til morgenmad. Faktisk får alle – uanset alder og ambitioner – markante sundhedsgevinster af at løfte tungt. Styrketræning styrker dine knogler og mindsker risikoen for knogleskørhed. Det booster dit stofskifte og giver dig mere overskud. Det forbedrer din koordination og gør kroppen mere modstandsdygtig over for skader. Uanset om du vil kunne bære alle indkøbsposerne på én gang eller bare vil have mere energi i hverdagen, så er styrketræning en investering i dig selv. Det styrker hele kroppen – fra knogler og muskler til hjerte og hjerne – og giver dig…
Krummer dine skuldrer sig frem, er din nakke bøjet eller har du små skavanker i form af milde smerter? Så er der god grund til at få styrket og rettet ryggen op med nogle gode core-øvelser. Vi bruger vores core fra vi står op til vi går i seng. Det er de muskler der arbejder hele dagen på at holde os oprejst, gående og siddende så de er helt klart dét værd at tage sig kærligt af, uanset om du er ung, gammel, slidt eller stærk, arbejder som tømrer eller på kontor. Med disse enkle øvelser kan du opbygge styrke,…
Det samme er de mange uheld, danskerne oplever i haven. Efter en lang vinter på sofaen, kan det nemlig være en udfordring for kroppen at kaste sig over havearbejdet. Det er ærgerligt, for aktiviteterne i haven er en god mulighed for at få en sund start på foråret. Dertil er det rigtig godt netop nu, hvor vi er mange, der arbejder hjemme og har brug for både frisk luft og bevægelse i hverdagen. »Hvis man har været mindre aktiv i løbet af vinteren, kan 4-6 timers hårdt fysisk arbejde med at flytte krukker, havemøbler, luge bede og klippe hæk være…
For dig i 40’erne og oppe handler træning ikke om at holde fast i noget, men om at blive ved med at have overskud, styrke og frihed i hverdagen. Kroppen ændrer sig, ja, men det betyder ikke, at du skal sætte tempoet ned. Tværtimod. Med den rette træning kan du holde dig stærk, smidig og fuld af energi i mange år frem. Det handler ikke kun om udseende. Det handler om at kunne tage trapperne uden at tænke over det, klare lange dage uden at blive drænet – og stadig have overskud til det, du elsker at lave. Allerede 2…
