Før holdstart kommer du ind til en individuel konsultation hos en fysioterapeut. Vi laver en forundersøgelse af din fod/ankel og rådgiver dig med henblik på styrketræning.

Der vil blive lagt et individuelle træningsprogram til dig, som gradvist tilpasses løbende hver 3. – 6. uge, efterhånden som du bliver stærkere.
Din træning kan eksempelvis kombineres med funktioneltræning, herunder cirkeltræning, styrketræning samt makkerøvelser.

Træningen indeholder typisk fælles opvarmning efterfulgt af specifikke styrke og stabilitetsøvelser for din fod og ankel, herunder balance og koordination. Der sluttes normalt af med udspænding.

Formålet med træningen er at øge foden/anklens styrke og stabilitet, både som behandlingsform, men også for at forhindre yderligere gener/skader..

Praktisk information

Forløb
Holdet kører over en periode på 6 uger af gangen.

Antal deltagere
Min. 3 pr. hold, maks. 8 pr. hold

Prisen?
Spørg egen læge om mulighed for henvisning til fysioterapi.
Egen læge bestemmer dog suverænt, hvorvidt man er berettiget eller ej.

Du kan finde priserne for fysioterapeutisk holdtræning i vores prisliste her.